12月20日至22日，理學(xué)院舉辦了“疫情期間大學(xué)生壓力管理與情緒調(diào)節(jié)”系列線(xiàn)上講座三場(chǎng)，本次系列講座由中國(guó)心理學(xué)會(huì)理論心理學(xué)專(zhuān)委會(huì)委員、教育部陜西師范大學(xué)課程中心心理健康教育研究中心副主任段海軍教授主講，理學(xué)院全體本科生、研究生參加了三場(chǎng)系列講座，講座由學(xué)院黨委副書(shū)記屈穎主持。

段海軍分別圍繞疫情期間大學(xué)生壓力管理與認(rèn)知調(diào)適策略、大學(xué)生行為管理與情緒調(diào)節(jié)策略以及大學(xué)生自我認(rèn)知與行動(dòng)計(jì)劃三個(gè)方面展開(kāi)。段海軍采用理論和實(shí)踐相結(jié)合的方式，從新冠肺炎應(yīng)激反應(yīng)、壓力管理與心理調(diào)適策略、自我認(rèn)知以及個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃等方面分別向同學(xué)們闡述產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的來(lái)源、行為管理策略、情緒管理方法，提倡學(xué)生們要合理安排生活。在情緒管理方面，重點(diǎn)向?qū)W生介紹了情緒轉(zhuǎn)變ABCDE法，引導(dǎo)同學(xué)們掌握釋放壓力的方法，通過(guò)聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式緩解壓力，學(xué)會(huì)認(rèn)知調(diào)節(jié)，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。

同學(xué)們聆聽(tīng)講座

本次講座讓同學(xué)們學(xué)習(xí)了緩解壓力的方法，堅(jiān)定了戰(zhàn)勝疫情的信心，營(yíng)造了科學(xué)防疫的氛圍，為進(jìn)一步做好學(xué)院學(xué)生疫情防控工作奠定了基礎(chǔ)。

（供圖：理學(xué)院 審稿：屈穎 網(wǎng)絡(luò)編輯：黃天怡）